开刊词丨坚持跳绳的几大好处.mp4
1 基础篇：如何正确握绳和甩绳.mp4
2基础篇：学会单个跳绳，掌握起跳时机.mp4
3基础篇：学会连续跳绳，掌握两大训练技巧.mp4
4基础篇：上、下肢的正确动作讲解和节奏练习.mp4
5基础篇：改正上肢常见错误动作.mp4
6基础篇 改正下肢常见错误动作.mp4
7提高篇 正确运动习惯的养成：热身和拉伸.mp4
8提高篇进阶训练技巧一：分段增时练习.mp4
9提高篇 进阶训练技巧二：定时增次练习.mp4
10提高篇 重视体能训练，跳绳要点总结.mp4
11拓展赠课 3种趣味亲子跳绳.mp4
12拓展赠课：2种花样跳绳玩法.mp4
隐藏内容
此处内容需要权限查看
声明：本站内容为互联网公开发表整理，我们未提供任何视频、音频以及文档等实体文件下载，链接分享目的只做学习和交流使用，版权归原作者所有，如有侵权来信即删，邮箱cyfyw@qq.com，如你发现或认为链接存在违规侵权，触犯您所在地法律的结果，请立即向所属链接(百度网盘，阿里云盘等文件托管机构)举报。QQ:908937986
